Életfonal Mentálhigiénés Élményműhely

Lelki fonó nőknek és férfiaknak. 

A hely, ahol lelkileg feltöltődhetsz, megkönnyebbülhetsz, változhatsz, változtathatsz. 

A hely, ahol önmagadért dolgozhatsz.

Gyere, és vedd fel a fonalat!

Életfonal-gombolyagok

Életünk fonalát őseink kezdték el fonni, saját életük vékony, néhol vastagabb szálai belesodródtak gombolyagunk alapjaiba, melyet aztán életünk során mi fonunk tovább. Óhatatlanul csomók, gubancok, néha szakadások is keletkeznek rajta.

Műhelyünket azzal a céllal hívtuk életre, hogy lehetőséget teremtsünk az embereknek arra, hogy kezükbe vegyék életük fonalát, segítséggel, kíséréssel dolgozhassanak azon, hogy ezekkel a csomókkal, gubancokkal, szakadásokkal szembe nézhessenek, átdolgozhassák azzal a motivációval, hogy az életminőségükben javulás következhessen be.

Küldetésünk

Célunk, hogy Veszprémben és a megyében létjogosultsága, majd biztos alapja legyen a lelki egészségvédelemnek. 

Hiszünk abban, hogy lelki problémával, életciklusok okozta nehézséggel, veszteségélménnyel vagy  krízishelyzetben  mielőbb érdemes szakemberhez fordulni

Meggyőződésünk, hogy segítséget kérni, magunkért tenni, jól bánni magunkkal mindannyiunknak saját feladata.

Segítünk ebben, nem kell egyedül csinálnod! 

Az önismereti munka egy élethosszig tartó folyamat.  Néha a fellegekbe repít, de előfordul, hogy a mélységekbe taszít: egy biztos, ha megfelelően ápoljuk és gondozzuk, akkor lehetőségeket kínál. A  mi személyes döntésünk, hogy ezeket a lehetőségeket kihasználjuk és fejlődünk vagy egy helyben maradunk.

Bemutatkozunk

Bordás Évi - Életfonal Mentálhigiénés Élményműhely

Bordás Éva

Szociális munkás, mentálhigiénés és szervezetfejlesztő szakember, pszichodráma vezető, mediátor, családterapeuta jelölt, monodráma tanácsadó jelölt

Hivatásomnak tekintem a hozzám fordulók lelki fejlődésének elősegítését, lelki egészségük megőrzését. 

A hosszú tanulási folyamat által több szemlélettel és módszerrel is megismerkedtem, melyeket olykor ötvözve használok a különböző segítő folyamatokban. 

Szakmai pályámat a szociális szférában kezdtem, ahol családokkal foglalkoztam, majd ezt követően deviáns viselkedésű fiatalok és fiatal felnőttek között dolgoztam. 

Küldetéstudatom az évek során sokat változott, formálódott. Megfogalmazódott bennem az igény, hogy a lelki egészségvédelem különbözői módszerei minél szélesebb körben elérhetővé válhassanak. 

Ezen cél megvalósításának egyik nagyon fontos mérföldköve az Életfonal Mentálhigiénés Élményműhely életre hívása. 

Hiszem, hogy minden ember képes a változásra, amelyhez az önismereti munka teret és lehetőséget ad. Önmagunk megismerése egy utazás, ami félelmeket, mélységeket is rejt, ugyanakkor tanulságokat és szabadságot is hozhat.

Arnóczi Kriszta - Életfonal Mentálhigiénés Élményműhely

Arnóczi Krisztina

Tanár, mentálhigiénés szakember,
szervezetfejlesztő  tréner, pszichodráma vezető

Hiszem, hogy az Élet, mindenkiben sikerülni akar. 

Ahhoz kívánok segítséget nyújtani, hogy a hozzám fordulók rátaláljanak saját erőforrásaikra, amelyeket mozgósítva olyanná válhatnak, amilyenné szeretnének.

Középiskolai tanárként eltöltött éveim során megtapasztaltam az együttműködés fontosságát.

Egyéni klienseimtől azt tanultam, hogy a türelem, a kitartás, valódi elszántsággal és őszinteséggel hegyeket tud mozgatni és életeket tud megváltoztatni. 

A csoportozásból pedig megéreztem, hogy hatványozódnak az erők és a tapasztalatok, amit adni és kapni tudunk, ha együtt dolgozunk.

Családanyaként pedig annak a művészetét tanulom és gyakorolom minden nap, miként tudnak hétköznapi küzdelmeink az egyensúly művészetévé lenni.

Hivatásomnak tekintem a hozzám fordulók lelki fejlődésének elősegítését, lelki egészségük megőrzését. 

A hosszú tanulási folyamat által több szemlélettel és módszerrel is megismerkedtem, melyeket olykor ötvözve használok a különböző segítő folyamatokban. 

Szakmai pályámat a szociális szférában kezdtem, ahol családokkal foglalkoztam, majd ezt követően deviáns viselkedésű fiatalok és fiatal felnőttek között dolgoztam. 

Küldetéstudatom az évek során sokat változott, formálódott. Megfogalmazódott bennem az igény, hogy a lelki egészségvédelem különbözői módszerei minél szélesebb körben elérhetővé válhassanak. 

Ezen cél megvalósításának egyik nagyon fontos mérföldköve az Életfonal Mentálhigiénés Élményműhely életre hívása. 

Hiszem, hogy minden ember képes a változásra, amelyhez az önismereti munka teret és lehetőséget ad. Önmagunk megismerése egy utazás, ami félelmeket, mélységeket is rejt, ugyanakkor tanulságokat és szabadságot is hozhat.

Hiszem, hogy az Élet, mindenkiben sikerülni akar. Ahhoz kívánok segítséget nyújtani, hogy a hozzám fordulók rátaláljanak saját erőforrásaikra, amelyeket mozgósítva olyanná válhatnak, amilyenné szeretnének.

Középiskolai tanárként eltöltött éveim során megtapasztaltam az együttműködés fontosságát.

Egyéni klienseimtől azt tanultam, hogy a türelem, a kitartás, valódi elszántsággal és őszinteséggel hegyeket tud mozgatni és életeket tud megváltoztatni.

A csoportozásból pedig megéreztem, hogy hatványozódnak az erők és a tapasztalatok, amit adni és kapni tudunk, ha együtt dolgozunk.

Családanyaként pedig annak a művészetét tanulom és gyakorolom minden nap, miként tudnak hétköznapi küzdelmeink az egyensúly művészetévé lenni.

Műhelyünk

Műhelyünk Veszprém belvárosában, az Óváros tér egyik patinás épületében található. 

Két helyiség került kialakításra, az egyik szoba egyéni kliensek, családok, és párok fogadására alkalmas, míg a másik szobában mindezek mellett csoportfoglalkozásra is lehetőség nyílik.

Aktualitások

Online segítő beszélgetés

Online segítő beszélgetés

Egyéni foglalkozásaink online is elérhetőek már!

Bővebben

Pszichodráma

Pszichodráma

Következő csoportunk 2021. januárjában indul.

Bővebben

Értesítés

A kialakult járványhelyzet miatt bizonytalan ideig szünetelnek a csoportos foglalkozásaink.

Kérj értesítőt a kezdésről!

Írj nekünk levelet és jelöld be az "Értesítőt kérek" négyzetet, hogy az elsők között értesülj induló csoportjainkról!

Tovább

Rólunk mondták...

csoportos5

A pszichodráma segítségével rájöttem arra, hogy ami történt az nem az én hibám. Lehetőséget kaptam egy új életre.

Kata, 38 éves

csoportos4

A dráma által egyszerre három generáción át tudom érzékelni a világot.

Péter, 58 éves

csoportos3

Része vagyok egy csapatnak, akik megváltoztatták az életemet. Része lettem egy családnak, akik előtt kitárhatom a szívemet. Emberek vesznek itt körül, akikkel segítjük egymást, hogy megértsük saját működésünk, letegyük a családból hozott rossz mintáink és kirándulást tegyünk saját belső világunkba.

Csilla, 39 éves

csoportos2

Ha a drámára gondolok, az jut eszembe, hogy olyan megéléseim és felismeréseim lehettek a csoportban dolgozván, melyek hozzásegítettek jelen problémáim gyökerét megtalálni. Érdekes volt, hogy szinte mindegy volt, hogy az én vagy egy másik csoporttársam múltjából vagy jelen élethelyzetéből dolgoztunk...

Gabi, 43 éves

csoportos1

Döbbenetes felismerésekhez jutottam el önmagam és a közelemben levő emberek megismerését illetően; a pszichodráma nekem olyan, mint egy tükör, amibe nehéz belenézni, de ha bátor vagyok, és megteszem, csak még bátrabbá és erősebbé válhatok ezáltal.

Bernadett, 32 éves

Címoldali 3

Erőt és támogatást kaptam, hogy szembe merjek nézni a múltammal. Képes voltam letenni a terheimet. Meg- és felszabadultam.

Andrea, 38 éves

Címoldali 2

Mindenkinek ajánlom, aki elég bátor szembenézni saját félelmeivel és szeretne változtatni rossz beidegződésein, szokásain, mert az élet mindig lehet még sokkal szebb, mint azt gondolnánk.

Adri, 46 éves

Címoldali 1

Amióta részt vettem a foglalkozásokon sokkal könnyebben kiállok magamért. Képes vagyok kényes helyzetben is őszintén reagálni.

Sára, 28 éves

Hol találsz minket...

Címünk: Veszprém – 8200, Rákóczi u.5

Email: info@eletfonal.com

  • Februári Önismereti Kávézónk másik témája a KIÉGÉS volt.
Ha a kiégésre gondolunk, akkor először mindenkinek a munkahelyi kiégés jut eszébe. Azonban nem  csak a munkahelyi helyzetünk miatt lehetünk fásultak. A kiégés fázisain végigmehetünk egy pár-, családi-, vagy baráti kapcsolaton keresztül is. Gondoljunk egy kisgyermekes anyára, aki 1,5-2 vagy akár több éve otthon van gyermekével. Belefárad, elveszti a motivációját, elvágyódik. Az előző témánknál is említettük, és most is hangsúlyozzuk, hogy akkor vagyunk hatékonyak ha az életünk különböző területei önmagukban is egyensúlyban vannak. Fontos, hogy felismerjük, hogy elindultunk a kiégés útján. 
Ennek az útnak, folyamatnak 5 fő fázisa van:
- Idealizáció szakasza: az egyén motivált, lelkes, jól teljesít, élvezi, amit csinál, örömét leli benne. - Realizáció szakasza: az egyén lelkesedése alább hagy, nincsenek világmegváltó törekvései, azonban jól teljesít, kompetens. - Kiábrándulás szakasza: csökken az egyén motivációja, örömvesztett, rutinból cselekszik.  Nem a körülmények változnak, hanem ahogy észleli azokat. - Frusztráció szakasza: az egyén feszült, ideges, ingerlékeny, stresszt él meg. - Apátia szakasza: az egyén élete egyik területén sem él meg örömöt, fásult, reményvesztett. 
Ezt az 5 szakaszt képzeljük el úgy, mint egy 5 kocsiból álló vonatot. A hátsó vagon az idealizáció szakasza, a mozdony az apátiáé. A vonat utasaként hátulról haladunk előre, vagonokat átugrani nem lehet, mindegyiken át kell haladni.  Az egyén döntése, hogy kiszáll-e a kiégés vonatából.  Bármelyik kocsiból ki lehet szállni, de hátrafelé haladni a kocsik között nem lehet. Ha az egyén elér a mozdonyig az ő döntése, hogy kisiklik a vonattal, vagy megállítja azt, és kiszáll belőle. 
Ha úgy érzed, hogy felszálltál erre a vonatra, próbáld meg azonosítani, hogy a vonat melyik kocsijában utazol éppen, ha ez meg van, akkor húzd meg a vészféket és próbálj meg kijutni.
◇◇◇
#életfonal #mentálhigiénes #élményműhely #veszprém #lelkiegészség #önismeret #önismeretikávézó #kiégés #változás #arnoczikriszta #bordasevi #veddfelafonalat
  • STRESSZ
Ha a stressz szót meghalljuk többnyire valamilyen szorongató érzésre asszociálunk. Azonban fontos negjegyezni, hogy a stressznek 2 fajtája van:
POZITÍV STRESSZ - erőt ad, segíthet a céljaink elérésében. Gondoljunk egy vizsgahelyzetre, a stressz olyan tudást, vagy frappáns megoldást is előhozhat, ami nyugalmi állapotban nem jutna eszünkbe. A pozitív stressz segíti, beindítja a kreativitásunkat. 
NEGATÍV STRESSZ - itt azonosíthatjuk a szorongató érzést, a folyamatos idegeskedést, aggódást. Nehezen hozunk döntéseket, tépelődünk. Ennek az állapotnak a tartós fennállása megbetegítheti az egyént. 
Ennek a téma kapcsán arra hívunk, hogy készítsd el az ENERGIATORTÁD. Gondold végig egy átlagos hétköznapodat abból a szempontból, hogy az életedben jelenlévő különböző szerepeid mennyi időt vesznek el egy napodból. Egy üres lapra rajzolj egy kört, és oszd be a szerepeid nagyságának megfelelő cikkekre. Miután ezt megtetted gondold végig, hogy melyik szerep tölt, melyik viszi el az energiád. Használd a +/- jelölést. A feladattal tudotosítod, hogy mi milyen minőségű energiát vesz tőled igénybe. Min változtatnál? Meg tudod fogalmazni, hogy mi lenne a változáshoz szükséges első lépés? Nagyon fontos, hogy akkor vagy hatékony, ha az életed különböző területei önmagukban is egyensúlyban vannak. Ha a munkahelyed csak elveszi az energiád az előbb utóbb a családi életedre is negatív hatással lesz. Változtass!
◇◇◇
#életfonal #mentálhigiénés #élményműhely #veszprém #önismeret #lelkiegészség #életmód #stressz #pozitív #negatív #energiatorta #szerepek #arnoczikriszta #bordasevi #veddfelafonalat
  • Olyan eseménydús volt a február, hogy a beszámolóinkkal igen csak elmaradtunk. 
Elindult az újabb pszichodráma csoportunk, ami márciustól zárt csoportként fog működni. 
Megkezdtük a honlapunk készítésének az előmunkáit. 
Megtartottuk a februári Önismereti Kávézónkat, melynek a stressz és kiégés volt a témája. Ismételten egy nagyon tartalmas 2 órát töltöttünk együtt a jelenlévőkkel. Ez egy akkora témakör, hogy a következő Kávézóig 2 bejegyzésben hívunk titeket egy kis gondolkodásra. 
Láthattátok, hogy meghirdettünk egy új programot a Nagycsaládos HarcMűvészet-önismeteti és készségfejlesztő műhely társszervezésében. Azt tanácsoljuk, hogy akit érdekel, vagy szívesen részt venne a tréning sorozaton, de az időpont miatt nem tudja megoldani a részvételét, jelentkezzen és üzenetben ezt jelezze, mert tervben van még egy 5 alkalmas sorozat meghirdetése. ◇◇◇
#életfonal #mentálhigiénés #élményműhely #veszprém #önismeret #lelkiegészség #életmód #február #arnoczikriszta #bordasevi #veddfelafonalat
  • Mesélünk a januári Önismereti Kávézóról. 
Témánk: az erőforrások voltak.
A résztvevők végiggondolhatták, hogy 🔸mit is jelent számukra ez a kifejezés, 🔹honnan meríthetnek erőt, 🔸honnan hiányzik, 🔹melyek azok az erőforrások, amelyek ugyan megvannak, de  nehéz elérni azokat.
Rátekintve meglévő lehetőségeikre elkészítették erőforrásaik szobrát, amely további gondolkodásra és belső munkára mozgósíthatja mindnyájukat.
Tették mindezt a pszichodráma eszköztárával és egyéb kreatív technikákkal.
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
Szuper volt, hogy ennyien eljöttek, értékes visszajelzéseket kaptunk és még több motivációt, hogy érdemes és lelkesítő szakmailag jót és jól csinálni.
(egy személyes megjegyzés: elmondhatatlanul izgalmas volt az esemény hirdetésekor kitenni a megtelt táblát! 😁) Ha nem voltál ott, de foglalkoztat erőforrásaid kérdése, akkor a témát végiggondolhatod az alábbi szempontok mentén:
🔹 Mi az, ami elszívja az erőnket?
🔹Honnan és miből meríthetünk erőt?
🔹Ha nem találjuk erőforrásainkat, hogyan lelhetünk rájuk, hogyan fedezhetjük fel őket?
🔹Ismerjük-e egyáltalán őket?
🔹Hogyan gazdálkodjunk velük?
🔹Ha tisztában is vagyunk velük, képesek vagyunk-e használni, amikor szükségünk van rájuk?
#életfonal #mentálhigiénés #élményműhely #veszprém #önismeret #lelkiegészség #erőforrások #önismeretikávéház #sajátélmény #csoportélmény #bordasevi #arnoczikriszta #veddfelafonalat
  • Hangulatképek a múlt heti Önismereti Kávézóról.
Hamarosan hírt adunk a következő időpontról, és az aktuális témáról.
#életfonal #mentálhigiénés #élményműhely #veszprém #önismeret #lelkiegészség #erőforrások #kávé #tea #jóhangulat #sajátélmény #csoportélmény #arnoczikriszta #bordasevi #veddfelafonalat